Katarína Dašková -Sýto Zdravo Výživne
Vďaka manželovej autoimunitnej chorobe a dcérkinmu ekzému som sa stala certifikovanou výživovou poradkyňou. Mojou vášňou je vedomá výživa a prevencia civilizačných ochorení stravou, pretože OBEZITA nie je "LEN" ESTETICKÝ PROBLÉM.
Učím ľudí jesť vedome - sýto-zdravo-výživne, upraviť si hmotnosť tak, aby zostali zdraví a v budúcnosti už ŽIADNEHO výživového poradcu nepotrebovali.
6 - KROKOV
K VYLIEČENIU "NEVYLIEČITEĽNÉHO" REUMATICKÉHO
AUTOIMUNITNÉHO OCHORENIA
za 365 DNÍ
Naučte sa jesť Sýto, Zdravo a Výživne
Ako vám môžem pomôcť
Kedy vyhľadať výživového poradcu?
ODPOVEDÁTE ÁNO?
- vaša hmotnosť už dlhodobo nie je ideálna
- vyskúšali ste už všakovaké "diéty", po ktorých väčšinou opäť priberiete a dokonca viac
- máte pocit, že priberáte už aj z vody?
- bývate často unavený, bez energie, sprevádzajú vás časté prechladnutia...
- vaše kilá sa "podpisujú" aj na vašich iných začínajúcich zdravotných problémoch?
- ste si vedomý toho,
že TELO NIE JE LEN OBAL
- s pribúdajúcim vekom si uvedomujete, že NIE je dôležitá len dĺžka, ale aj KVALITA ŽIVOTA
=
STE TU SPRÁVNE - pomôžem vám
Jedálniček "šitý" na mieru
PREČO?
Ste tu správne ak:
- už nechcete hladovať, aby ste nepribrali
- chcete už konečne jedálniček čo bude trvalo udržateľný
- chcete jesť pestrú stravu
- plánujete rodičovstvo
- chcete byť príkladom pre svoje deti
- chcete byť vo forme
- chcete urobiť niečo preventívne pre svoje zdravie aj imunitu
Bioimpedančné meranie
analýzy organizmu
PREČO ABSOLVOVAŤ?
- potrebujete aj "hmatateľný" dôkaz, že vaše telo "volá po zmene"
- podvedome viete, že niečo s vaším telom nie je OK, ale potrebujete to "správne nakopnutie/zdôvodnenie", aby ste s tým niečo začali robiť
- Jednoducho preto, lebo prevencia je vždy lepšia, ako riešenie už vzniknutého zdravotného problému
- LEN TAK, ZAUJÍMATE SA O SVOJE ZDRAVIE, TELO :-)
Obezita NIE je LEN "ESTETICKÝ problém"
Zdravotné riziká obezity
● Cukrovka II typu (diabetes mellitus)
● Zvýšené hladiny cholesterolu a tukov v krvi
● Vysoký krvný tlak (hypertenzia)
● Srdcovo-cievne ochorenia (7 ľudí z 10 umiera na ochorenia kardio-vaskulárneho systému)
● Onkologické ochorenia - (niektoré typy nádorov)
● Artróza veľkých kĺbov
● Endokrinné komplikácie (poruchy menštruačného cyklu, ovulácie, neplodnosť)
KEDY REDUKOVAŤ HMOTNOSŤ?
● Vysoké % tuku v tele ● BMI ≥30 obezita ● Obvod pásu ≥88 cm ženy / ≥102 cm muži ● Zdravotné problémy (napr. metabolický syndróm)
AKO UPRAVIŤ HMOTNOSŤ?
SPRÁVNA ŽIVOTOSPRÁVA = RACIONÁLNE STRAVOVANIE (pohyb + strava)
NIE - DIÉTA!!! = TEDA KRÁTKODOBÁ ÚPRAVA STRAVY, po ktorej väčšinou nasleduje JOJO - EFEKT s ešte vyššou váhou ako predtým keď ste ju začali držať.
Čo neočakávajte:
- jedálniček "šitý" na mieru nie je žiadna ktrátkodobá diéta, ide o racionálne stravovanie, ktoré môžete používať roky
- zázraky na počkanie, i keď by to bolo skvelé :-)
- vaše nové jedlo za vás nenakúpim, ani neuvarím
Naopak čo je potrebné:
- ochotu zmeniť prístup samého k sebe a možno aj viac úsilia z vašej strany